« Nous sommes les histoires que nous nous racontons ou que l’on raconte sur nous. »

Que ce soit au niveau individuel ou collectif, les récits façonnent nos identités et influencent profondément nos croyances, nos comportements et notre vision du monde. L’approche narrative part de ce principe : en travaillant sur les « histoires » que nous portons, nous pouvons transformer nos perspectives, renouer avec nos ressources et écrire de nouveaux chapitres plus en phase avec nos aspirations.

Qu’est-ce que l’approche narrative ?

L’approche narrative est une méthode d’accompagnement (initialement développée par Michael White et David Epston) qui considère le récit comme levier de changement. En séparant la personne du problème – comme si l’on observait un personnage dans une histoire – il devient plus facile de questionner les croyances limitantes, de relire les événements et de faire émerger des angles de vue inédits.

• Externaliser le problème : plutôt que de dire « je suis bloqué », on évoque « l’obstacle qui se dresse sur mon chemin ».

• Réécrire l’histoire : valoriser les moments, compétences et qualités souvent négligés, et ainsi construire un récit plus riche et porteur de sens.

Pourquoi utiliser l’approche narrative ?

• Prendre de la distance : En percevant le problème comme une histoire qu’on peut interroger, on s’éloigne des jugements et des blocages habituels.

• Valoriser les ressources : Les récits narratifs mettent l’accent sur les forces et les réussites, même parfois oubliées, pour les réactiver.

• Favoriser la cohérence : Retrouver un fil conducteur dans son parcours, clarifier sa vision et construire un projet plus aligné avec ses valeurs.

• Stimuler la créativité : L’approche narrative invite à aborder différemment les situations, en sortant du cadre de pensée habituel.

Quels sont les bénéfices ?

• Un regard neuf sur soi ou l’équipe : L’histoire dominante (parfois limitante) cède la place à d’autres histoires plus positives et porteuses d’élan.

• Une meilleure gestion des émotions : En externe, le problème est désigné autrement, ce qui réduit la culpabilité ou la peur et facilite la prise de conscience.

• Un sentiment de compétence renforcé : Les réussites passées et les ressources internes redeviennent visibles, offrant un nouveau souffle pour avancer.

• Une cohésion d’équipe améliorée : En partageant des récits collectifs, on repère les valeurs communes, on renforce la confiance mutuelle et la vision partagée.

• Comment j’intègre l’approche narrative dans mon accompagnement ?

• Métaphores et externalisation : Nous décrivons le problème comme un personnage ou une force extérieure, ce qui permet de questionner son influence et de découvrir de nouveaux chemins.

• Arbre de vie professionnel : Cette démarche, inspirée de l’arbre de vie, fait émerger les racines (valeurs, expériences passées), le tronc (compétences, savoir-faire), les branches (rêves, projets) pour construire un récit positif et porteur de sens.

• Forêt d’équipe : Dans un contexte collectif, chaque « arbre » représente un membre de l’équipe. La « forêt » reflète alors la dynamique du groupe, ses synergies et ses complémentarités.

• Le voyage de vie : Pour clarifier la trajectoire, comprendre d’où l’on vient et où l’on souhaite aller, tout en valorisant les réussites passées et les aspirations futures.

Je pratique une posture de non-savoir, de curiosité et de décentration, afin d’être pleinement ouverte à la vision du « narrateur » (la personne ou l’équipe) et d’explorer ensemble de nouvelles pistes.

En coaching individuel ou collectif, l’approche narrative se révèle particulièrement puissante pour reconnecter les personnes à leurs ressources, donner une nouvelle signification à leurs expériences et rendre possible la co-construction d’un futur désiré.

En résumé

L’approche narrative propose de « réécrire son histoire » pour se libérer des récits limitants et renouer avec les capacités individuelles ou collectives. Par des métaphores, des questionnements ciblés et des outils créatifs (arbre de vie, forêt d’équipe, voyage de vie), cette méthode encourage chacun à prendre conscience de ses ressources, à clarifier sa vision et à agir en alignement avec ses valeurs.